stanie na rękach

Witam mam do zaliczenia stanie przy drabinkach na rekach. Element jak sie by wydawala stosunkowo prosty... ale jakos moj problem tkwi w psychice:( Po prostu jakos sie boje, gdy podchode do drabinki gdy chce sie zebrac to nie moge... jak to przezwyciezyc? Pozdro

Witajcie. Uczę się stania na rękach już dość długo, i teraz zaczęło mi to nawet wychodzić. Jednak szukam porady na "wejście do pozycji". Z balansowaniem nie mam problemu, potrafię ustać z 10-20s jeżeli mi się uda dobrze wejść. Problem z tym wejściem, czasem nie dochodzę do pionu i spadam, a zdecydowanie częściej od początku wywalam się powoli do [...]

Cześć,chciałbym się dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia aby udoskonalić stanie na rękach.Jest to temat dość ,,obszerny",ale nie mogłem znaleźć nic konkretnego,czyli jakie ćwiczenia wykonywać,ile razy je powtarzać,jak ćwiczyć aby udoskonalić stanie na rękach,jakie mięśnie są najważniejsze i w jakiej pozycji trzeba stać prostej czy zgiętej tworząc [...]

tzn nie chodzi mi tyle o stanie na rekach tylko co zrobic zeby po tym mnie tak kregosłup nie bolał w odcinku lędzwiowym boli mnie dosyc znacznie,przy siedzeniu, przy bieganiu szczegolnie czuje ze wczoraj cwiczyłm to stanie na rekach. Moze słaba rozgrzewka... ale rozgrzewam sie, rózne sklony,na boki, w przód, krazenie bioder... jest cos jeszcze [...]

Witam, od niedawna zacząłem uczyć się stać na rękach, może to dziwne, ale zawsze o tym marzyłem. Generalnie nie mam problemu ze zrobieniem 20 podciągnięć nachwytem czy 40 pompek, więc jakaś tam wytrzymałość w rękach jest :P Jednak ja nie o tym, ponieważ zacząłem dość niedawno (2 tyg.) staję sobie na rękach przy ścianie w odległości ok. 30 cm, [...]

Mam "dziwny" problem ze staniem na rękach, bo gdy staje czy to normalnie przez 5-10sec czy pod ścianą troszkę dłużej to do głowy jak sądzę zaczyna mi napływać krew i czuje w głowie spore ciśnienie które jakby próbowało się wydostać a nie mogło... nie umiem za bardzo tego uczucia opisać.MOje pytanie brzmi czy to normalne i zależy od czegoś?i czy [...]

mozna prosic o jakies wskazowki, rady, porady, cwiczenia na siłowe stanie na rękach? byloby fajnie :]

CHciałbym nauczyć się stać na rękach ale nie wiem od czego mam zacząć. doradżcie mi coś

Witam, dziś zaczynam trening, w moim treningu jest stanie na rękach.. nigdy tego nie robiłem to mój pierwszy raz dziś i po kilkukrotnym staniu na rękach czerwienią mi oczy i tak dziwnie sie czuje, zawrotów nie mam czy cokolwiek.. ale takie dziwne uczucie + zaczerwienione gałki oczne.. to możliwe że mam tak przez to że nigdy tego nie robiłem? [...]

Chcialem sie dowiedziec jak sie nauczyc stac na rekach i jakie cwiczenia trzeba robic zeby nie wkladac tak duzo wyilku przy staniu na rekach bo probowalem nauczyc stac na rekach przy pomocy sciany ale trenuje jakies 2 tygodnie i utrzymuje sie jakies 5 sekund i zaraz mnie znosi a co dopiero bez pomocy sciany prosze o jakies wskazowki na ten temat i [...]

witam, niewiem czy to odpowiedni dział ale pomiędzy kulturystyką a gimnastyka to chyba tutaj, ale do rzeczy, mianowicie jak prubuje stać na rękach (nrazie jeszcze przy ścianie bo mam trudności z ruwnowagą na rękach) to po jakichś 5-10 sekundach zaczyna mnie boleć głowa i uszy jak by sie zatykały przychodzi mi takie ćiśnienie do głowy czy cos w tym [...]

[...] Chciałbym się nauczyć stać na rękach i rozciągać do szpagatu i w związku z tym mam pytanie, czy mogę się rozciągać i uczyć stać na rękach od poniedziałku do piątku, dodam, że jeszcze na łyżwach jeżdżę jakoś 3 razy w tygodniu srednio po 2 godziny. Czy to nie za duzo będzie jak dodam rozciąganie i stanie na rękach? proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Witam ! Mam 14 lat i ostatnio chciałam się nauczyć stać na rękach . Utrzymuję się na rękach przy ścianie dłuższy czas ( jeśli ktoś pomoże mi się wybić tzn. podniesie mi nogi ) ale moim problemem jest to że nie potrafię się sama wybić . Długo próbuję ale mi nie wychodzi . Bardzo prosze o pomoc w postaci jakiś ćwiczeń lub rad . Zmieniony przez - [...]

Witam.Jestem nowy na forum i mam pytanko.Dórzo cwicze , potrafie stanac na rekach robic pompki cwicze terz duórzo na drazku porostu bardzo dórzo cwiczen dynamicznych oraz troche akrobatyki.No i mam problem niewiem co z tym zrobic czy zapisac sie na jakas sztkue walki czy cos w tym stylu.... Moze ktos sprubował by mi doradzic co mam z tym [...]

siemka, jak w temacie: 1. od pewnego czasu dosyc intensywnie cwicze stanie na rekach, a od kilku dni wystepuja u mnie czeste zawroty glowy oraz bolu w czesci czolowej i ciemieniowaj? Czy to moze miec ze soba zwiazek? 2. Podczas stania na rekach na drazkach (takich do pompek) od razu po puszczeniu drazkow czuje bardzo intensywny bol w [...]

nurtuje mnie pewne pytanko dotyczace stania na rekach mianowicie ostatno sobie je cwicze i coraz lepiej mi to wychodzi:D ale mam pewnie problem z kregoslupem (kifoze) no i nie wiem czy moge dalej to cwiczyc.A moze to cwiczenie ma dobry wplyw na zchorowane plecy bo przecierz przy staniu na rekach kregoslup sie rozciaga i wogule??

Witam wszystkich. Mam 14 lat i chciałbym nauczyć się wyżej wymienionych "trików" Więc mam do Was pytanie: Jakie są najlepsze ćwiczenia w domowych warunkach, do: Stania na rękach, Sprężynki i Flagi. Słyszałem, że do sprężynki i flagi, trzeba mieć dobre mięśnie brzucha - to prawda ? Czy tylko mięśnie brzucha ? Czy coś jeszcze ? Proszę o napisanie, [...]

[...] Prosze powiedzcie mi bo chodzę do 4 klasy podstawówki ale oceny z w-f mam super!!!!!!!! mażę o tym żeby kiedyś stać i chodzić na rękach ale nie wiem cszy mi msie to uda w piatej klasie dopiero będziemy to ćwiczyć a w 6 zdawać na oceny a ja postanowiłam że przez 2 lata i te wakacje będę ćwiczyła stanie i chodzenie na rękach więc prosze pomużcie

siema mam pytanie czy przedstawione tu cwiczenia http://www.metacafe.com/watch/347175/acrobatic_training_3/ faktycznie doprowadza mnie do takich umiejetnosci..? z gory thx pzdr

Siemanko Z racji ,że są wakacje chcę sobie poćwiczyć ,,gimnastyke,,.Zaczynam od stania na rękach na początek przy ścianie tylko mam problem z wybijaniem.Jak już raz na 10 razy uda mi się być w pionie to nie mogę się zrobić tak aby nogi oparły się o ścianę.Po prostu max to linia prosta.Co może być przyczyną? Słabe nogi ? Może to jakiś strach czy [...]